LE GUIDE ULTIME POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

Vous avez peur de vous fixer de nouveaux objectifs, car vous n’arrivez jamais à vous y tenir ? Pourtant vous savez, maintenant, quoi faire pour perdre du poids, pour manger plus équilibré et sainement, pour gagner de la masse musculaire...

La connaissance est bel et bien là, mais... la motivation, elle, fait défaut! Rassurez-vous, grâce à cet article tout cela est sur le point de changer!

Êtes-vous familier de la technique des “SMART goals” (Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-bound)? Nous allons parcourir ensemble cette technique pour vous aider, vous et vos connaissances, a vraiment atteindre vos objectifs!

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SPECIFIC / Spécifique

Bien défini, clair et sans ambiguïté.

La première étape consiste à répondre à cinq questions;

1)Quel est réellement votre objectif?

2)Quand allez-vous consacrer du temps à l’accomplissement de votre objectif? (par exemple tous les vendredis, tous les matins...)

3)Où pouvez-vous travailler sur vos objectifs?

4)Avec qui allez-vous avancer sur vos objectifs? Peut-être avez-vous besoin de prendre un peu de recul et de le faire seul?

5)Pourquoi? Pourquoi? Pourquoi? Pourquoi est-ce si important pour vous? L’important de cette dernière question est d’être honnête envers soi- même. Comprendre votre propre motivation est une étape clé pour atteindre vos objectifs.

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MEASURABLE / Mesurable

Critères spécifiques qui mesurent vos progrès vers la réalisation de l'objectif.

Pour cette deuxième étape, il s’agit de se fixer des indicateurs, des repères objectifs pour mesurer votre progression. Cette étape a pour objectif de vous aider à garder le cap, de maintenir votre objectif en ligne de mire.

Posez-vous les cinq questions suivantes pour établir vos repères et puis respectez-les. La rigueur est de mise.

1)Comment pourriez-vous atteindre votre objectif? Comment allez-vous savoir si votre objectif est réussi?

2)Quelles actions concrètes allez-vous effectuer de manière hebdomadaire ou quotidienne?

3)Quand allez-vous faire le point? Quand allez-vous analyser vos repères et savoir si vous êtes sur le bon chemin?

4)Comment allez-vous adapter vos efforts, votre travail si jamais vous n’atteignez pas la progression prévue par vos repères?

5)Quels repères ont le plus de sens dans l’accomplissement de votre objectif et pourquoi?

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ACHIEVABLE / Réalisable

Atteignable et pas impossible à réaliser.

Avoir un objectif est une excellente chose, mais encore faut-il savoir comment s’y prendre. Pas d’inquiétude ces cinq questions sont là pour aiguiller:

1)Quelles sont vos connaissances des étapes clés pour atteindre votre objectif?

2)Qui contactez, consultez pour obtenir les informations manquantes?

3)Quand avez-vous prévu de consacrer du temps aux personnes pouvant vous aider?

4)De quoi avez-vous besoin? De temps? De matériel? De finances? D’équipement? De technologie?

5)Quand allez-vous commencer à prendre des mesures cohérentes pour atteindre votre objectif?

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RELEVANT / Pertinent

À portée de main, réaliste, pertinent avec votre mode de vie.

Votre objectif est-il réaliste? Ici il ne s’agit pas de “penser pouvoir le faire” mais bien de “pouvoir le faire”! En fonction de votre style et mode de vie, il est important que les étapes menant à la réussite de votre objectif soient réalistes, sans quoi vous vous trouverez rapidement des excuses pour lâcher le pied.

1)À quel point êtes-vous motivé par l’accomplissement de cet objectif.

2)À quoi êtes-vous prêt à renoncer pour arriver à ce résultat?

3)La récompense finale est-elle plus grande à vos yeux que les éventuels risques encourus?

4)À quel point votre corps et votre esprit sont armés pour endurer l’effort?

5)L’objectif est-il cohérent avec d’autres de vos objectifs et vos valeurs?

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TIME-BOUND/ Limité dans le temps

Avec un échéancier clairement défini, comprenant une date de début et une date cible.

Dernière et déterminante étape, planifiez tout ça! Prenez votre calendrier et placez-y vos repères, vous objectif intermédiaire.

1)Rayez dans un premier toutes les dates ou vous êtes certains de ne pas pouvoir être disponibles pour votre objectif (vacances, périodes d’absences...)

2)Placez toutes les étapes, repères sur le calendrier.

3)Définissez des jours où vous allez faire le point sur l’avancement de votre objectif.(Une fois par mois par exemple).

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Thats it. Vous n’avez plus d’excuses pour atteindre vos objectifs.

Si vous avez trouvé cet article utile, partagez-le avec vos connaissances et aidez-les, eux aussi, à atteindre leurs objectifs.

Source:

https://en.wikipedia.org/wiki/SMART_criteria

https://corporatefinanceinstitute.com/resources/knowledge/other/smart-goal/