Gestion du Poids
Gestion du poids : les alliés d'une sèche réussie
Perdre du poids repose d'abord sur un déficit calorique raisonnable, des protéines en quantité suffisante et une activité physique régulière. Les produits de ce rayon sont là pour rendre ce quotidien plus simple et plus gourmand : aucun ne fait maigrir à lui seul.
Pour garder du goût sans calories inutiles, découvrez nos sauces allégées (Rabeko, Callowfit, Inlead, Body Attack), les sirops et arômes sans sucre, les confitures low carb et les sprays de cuisson. Côté compléments, vous trouverez des fibres comme le glucomannane : dans le cadre d'un régime hypocalorique, le glucomannane contribue à la perte de poids, à raison de 3 g par jour en trois prises, chacune avec un ou deux verres d'eau avant les repas. Le rayon comprend aussi la L-carnitine en boissons et en ampoules (QNT, Weider, Body Attack, BioTech USA), ainsi que les brûleurs à base de caféine, de thé vert ou de guarana. Pour ces derniers, respectez la dose et ne dépassez pas 400 mg de caféine par jour, toutes sources confondues.
Pour bien démarrer, misez sur des protéines légères : notre guide des protéines les moins caloriques compare 31 aliments, et le Coach Tonic vous propose une sélection en 4 questions.
Questions fréquentes
Les brûleurs de graisse sont-ils efficaces ?
Un brûleur ne remplace pas un déficit calorique : il peut compléter une alimentation équilibrée et une activité régulière. La plupart contiennent de la caféine ou du thé vert : respectez la dose indiquée et ne les cumulez pas avec du café.
Qu'est-ce que la L-carnitine ?
Un composé que l'organisme produit lui-même et que l'on trouve surtout dans la viande. Elle est appréciée des sportifs sous forme de boissons et d'ampoules, à intégrer dans une alimentation équilibrée.
Par quoi commencer pour une sèche ?
Par des protéines légères (whey isolat, clear whey), des en-cas pauvres en sucres et des sauces zéro pour garder le plaisir. Nos conseillers en magasin vous aident à construire votre routine.